No.70 2008/06/08 テニス日記

今日はレギュラーがそろい、プラスゲスト1人。

[1]ウォーミングアップ
3点打ち。
ボールとの距離保って、体回転させて。
前後、フォアバック交互に4球。
クロスに。
前のボールもしっかり体回転させて。
後ろのボールは一度後ろに下がって踏み込む。

[2]レシーブ
打つときにステップを必ず入れる。
サーブはボールが向かってくるので、前に出ないで待てるように。

[3]サーブ
スーパーマリオが金貨を取るジャンプをするときのように
腕を上にまっすぐ上げて打てるように。
ジャンプしても同じ。
コーチ曰く「プロの選手もいつもマリオをイメージしている！」

[4]ラリー
今日のダイエットメニューはスマッシュ。
壁から走ると遠い。
これは球出しも結構難しい。
ラリーの注意は、
腕は下から上に振れていてよいけど、
今日はちょっとリラックスしすぎて、打つときに力が入ってないのが
あったからその辺打つときには力入るように。
最後は疲れてあごあがってたって。
言われても疲れるものは疲れる。。

[5]スマッシュ＆ポーチ
前衛が相手後衛にスマッシュ、
帰って来たボールが浮くので、そこを相手前衛めがけてポーチ。
スマッシュ後必ずステップ。
スマッシュ後はボールが返ってくるのが早いので注意。
後ろゾーンでは、ストレートにボレー⇒ポーチ。

[6]試合形式
コーチサーブから開始。
途中スマッシュやポーチを挟む。
アシスタントくんやられっぱなし。
途中で足元に赤と緑マーク置かれてた。