No.62 2008/04/27 テニス日記

[1]ウォーミングアップ
先週やった、体から離すこと、横ぶりにならず、
下から上に振るのを気をつけて。

[2]ストローク
横に走りながら、ボールと体の距離を離すようにして。
高めのボールなので、落ちてくるところをしっかり見て打つ。

次のは8ヶ所で。真ん中、回りこんで、前、後ろを左半分、
右半分と移動しながら。
ボールと体の距離を保って、ちゃんと回転できる距離でボールを捉える。

[3]サーブ
今日は、トスを高めにしっかりあげて、
一緒に右腕もしっかり上げて、そのあと
一度ラケット後ろに倒してから振り上げられるように。
低い位置からふりはじめないように。

[4]ラリー
今日は、ボールをちゃんと予測してという話。
1球ごとの予測もそうだし、１球打った後の予測というか、
端っこに来た場合、その次を意識してフォアで打つかバックで打つか決めたりする。
前に出た後、後ろに戻れるように意識しておくとかも。
それにしても、すぐにばてる。体力なさすぎ。

[5]ロングラリー
これもバテバテ。
しっかりボールとの距離とって、体回転させて。

[6]チェンジの練習
前回と同じ、
　打てるか判断
　打てるなら打つ
　だめならお願いといってチェンジ
　後衛はストレートに返す
　前衛は、センターライン付近で前後。
最初にコーチのボレーをよけきれず。
2週連続ボールに打たれた。。