No.68 2008/05/25 テニス日記

1人休みで、ゲスト1人の5人。

[1]ウォーミングアップ
外側1球、真ん中回りこんで1球を3回繰り返す。
フォアとバックそれぞれ。
ストレート。

[2]ストローク
前後、フォアバック交互に4球。
ストレート。
高い位置でとらないように。

[3]サーブ
最初は、ボールを頭の上に上げて、
手をまっすぐあげたところで打つように(オーバーするくらいでよい)。
その後、ボールを少し前目にあげて、コートに入るように。
腕の動きは最初と一緒。
最後あてたら終わりとなって、すぐ1球目であたった！

[4]ロングストローク
ネットの向こうにもう1つネット置いて、
それを超すように。クロスに打つ。
足を踏み込む方向、打った後の体やラケットの方向は打つ方向。
足がクロスすると体が回転できないので注意。
あとは高さあわせて、下から上に振り上げて、振り上げる途中でうつ。
高く遠くに打つように。

[5]ラリー
ラリーの注意は、打つときラケットが下向かないで横向くように。
いつもの打点の用意の形になるように。
バックのとき、さがりきれずに高いところで打っちゃうの注意。
あごあがってはダメ。
腕は上に。
ボレーはまたダイエットバージョン。
壁から走ってスポンジボールのハイボレー、
また壁タッチしてすぐ走ってハイボレー。
ということで、ふらふら。

[6]ボレー
ステップ、ターン、足踏み、打つ。
体とラケットの距離を意識。
ラケット用意は顔の前。
そのあと、グルグル回ってポーチ練習。
体とラケットの距離はさっきと同じ。
これもばてすぎて、最後まったく打てなかった。

[7]試合形式
前半はポーチから始まるラリー。
ポーチを相手の前衛の足元に、相手の前衛はストレートに後衛に返す。
そこから開始。アシスタントやられっぱなし。
後半はコーチの早めのサーブからのラリー。